來源：滾動(dòng)播報(bào)

（來源：工人日?qǐng)?bào)）

盡管2025-2026賽季美國(guó)職業(yè)籃球聯(lián)賽（NBA）勇士隊(duì)面臨傷病困擾，但其主場(chǎng)球票平均價(jià)格211美元，在NBA繼續(xù)保持遙遙領(lǐng)先，這背后的一個(gè)重要原因是球星斯蒂芬·庫(kù)里在此。

在天才巨人如林的NBA，1.88米、84公斤的庫(kù)里為何如此耀眼？年復(fù)一年，他在訓(xùn)練場(chǎng)和賽場(chǎng)上時(shí)刻以奪冠的標(biāo)準(zhǔn)要求自己去拼搏、去創(chuàng)新，曾史無前例地連續(xù)在158場(chǎng)NBA比賽中命中三分球，在2016年以全票當(dāng)選常規(guī)賽MVP，成為歷史第一人。

2025年9月，庫(kù)里新書《Shot Ready》的中文版《一投制勝：庫(kù)里自述》（金城出版社、西苑出版社）出版，300多張圖片和簡(jiǎn)練的文字相映生輝。

這些年，在勇士隊(duì)的比賽開始前，很多家長(zhǎng)會(huì)帶著孩子提前到球場(chǎng)，目的就是去看庫(kù)里進(jìn)行那套涵蓋多位置多區(qū)域投籃、多形式運(yùn)球、全身肌肉激活、神經(jīng)協(xié)調(diào)與心理準(zhǔn)備等多個(gè)維度（也讓人筋疲力盡）的賽前準(zhǔn)備流程。

為確保出手穩(wěn)定精準(zhǔn)，庫(kù)里在賽季中每天要投中200~350個(gè)球。通過堅(jiān)持“魔鬼式”基本功訓(xùn)練，庫(kù)里形成了如機(jī)械鐘表一樣精準(zhǔn)的投籃前身體姿態(tài)——鼻尖位置不超過腳尖，臀部下沉，雙手張開，雙腳稍微靠攏，十個(gè)腳趾對(duì)準(zhǔn)籃筐。就這樣，他將投籃變成近乎本能的反應(yīng)，從而能專注于閱讀比賽、選擇策略、組織進(jìn)攻。為了創(chuàng)新戰(zhàn)術(shù)，他堅(jiān)持看比賽錄像，并深刻反思。這使他能經(jīng)常在防守強(qiáng)度令人窒息、位置和狀態(tài)千變?nèi)f化、鮮有大空位的NBA比賽中極快地投進(jìn)超遠(yuǎn)三分球甚至是絕殺球。有時(shí)庫(kù)里還會(huì)進(jìn)行負(fù)重呼吸訓(xùn)練、“鑒色（彩）行事”等超過比賽強(qiáng)度的訓(xùn)練，這使他能在48分鐘的比賽里動(dòng)若脫兔，有信心在投籃后不等球進(jìn)筐就跑回后場(chǎng)。庫(kù)里在書中說，若想成就偉大必須絕對(duì)自信，但唯有努力提升基本功和體能，自信才有意義。

泳池練兵難出悍卒，他重視在硬仗中提升能力。在庫(kù)里看來，命中率是“十年功”厚積薄發(fā)的體現(xiàn)，勝負(fù)是執(zhí)行力、凝聚力的綜合較量。所以多年來，他在喧囂賽場(chǎng)上力求進(jìn)入緊張與平衡并存的心流狀態(tài)，忘掉自我和勝負(fù)等“當(dāng)下之外的虛幻之物”，他甚至努力在90秒內(nèi)把心率從比賽水平降低到靜息水平。

庫(kù)里能接受自己的二三分緊張，但更確保有七八分勇敢。面對(duì)強(qiáng)手，他認(rèn)為猶豫和停滯是大忌，堅(jiān)信“別無選擇時(shí)相信本能，保持頭腦清晰”，通過不停游走創(chuàng)造機(jī)會(huì)，做出選擇進(jìn)行絕地反擊。于是他成了“勞模中的勞?！保智驎r(shí)幾乎不停滯一秒。

境界和人格魅力是庫(kù)里成功的關(guān)鍵密碼。面對(duì)質(zhì)疑和低估，庫(kù)里通過自我對(duì)話激勵(lì)自己爭(zhēng)分奪秒刻苦訓(xùn)練，專注于過程，讓比賽變得盡可能“簡(jiǎn)單”。但他并非球癡，結(jié)婚生子后經(jīng)?；〞r(shí)間陪伴妻兒，做到“身在何處，心就在何處”。

在NBA，任何球員都有可能遭遇低谷和傷病、管理層的掣肘等問題，快樂很容易蕩然無存。庫(kù)里將挫折視為砥礪求勝欲的磨刀石，對(duì)意外之事保持開放態(tài)度，屏蔽干擾，努力守護(hù)快樂和自信，以開放心態(tài)持續(xù)追求高光重現(xiàn)和更上層樓。在庫(kù)里看來，場(chǎng)上每一刻都是關(guān)鍵時(shí)刻；所謂冠軍基因就是要承認(rèn)自己存在不足，專注下一秒和下一局，繼續(xù)改進(jìn)。

庫(kù)里堅(jiān)持了二十多年的事情，你我也許也能做到。